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编辑：罐装望仔 时间：2023-06-25 17:21:51
很多人因为平时生活中的坏习惯，因此皮肤状态越来越差，长痘痘长皱纹，皮肤变黄暗沉，毛孔粗大等都是大家常见的一些皮肤问题，明明是20多岁的年纪却有着一张四五十岁的脸，大家为了让自己的皮肤变好用了很多护肤品但是效果不是特别好，其实要保养皮肤不仅仅靠护肤，下面老师给大家整理了一些保养皮肤的几种日常方法，就算没钱买贵妇级护肤品，也可以让你的皮肤状态越来越好。
1、红枣每天吃
红枣补气养血，也可以熬汤喝，坚特下来皮肤气色会红润很多
2、每天一个西红柿
西红柿里有丰富的谷胱甘肽可以抑制黑色素、抗氧化和淡斑，到了夏天也不容易变黑
3、睡前喝一杯脱脂牛奶或酸奶
喝牛奶容易长痘留痕，酸奶有助于肠道蠕动，也能调节睡眠质量，睡眠对女孩子太重要啦，大家一定要少熬夜
4、每天吃一勺黑芝麻、黑豆或者核桃粉
不要小瞧这些东西，非常的养身体!不仅头发质量会变好，皮肤耐受力也会提高，不容易过敏长痘
5、每天早上喝豆浆
市面上豆浆一点营养都没有，尽量有一个豆浆机自己打，坚持喝皮肤会变的很细腻
6、饮食要规律
特别是体质偏寒，外火重的不要吃冷冻品，寒性食物像绿豆粥可以加一些暖性东西煮，适当中和还是可以吃
7、坚持适当运动
运动的好处真是太多!每次做完运动出汗，皮肤真的有变紧致而且气色也会很好，一定要多运动
8、戒糖
女孩子无论如何都要少吃糖或者戒糖!糖分不仅让皮肤老化，还特别容易让皮肤黯淡无光
9、多喝柠檬水
常喝柠檬水能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑雀斑的发生率，有美白肌肤的效果，但不要长期大量的饮用哦
10、不要熬夜
敖夜只有坏处没有好处。熬夜让身体沉淀黑色素导致皮肤变黄变暗淡
1、精简护肤
我们护肤做好保湿补水工作就行，不要什么都往脸上涂，只会给皮肤增加负担，尤其长痘痘和过敏的，效果适得其反哦
2、使用美白祛痘成分护肤品
烟酰胺、熊果苷、VC是美白成分，水杨酸、尿囊素、果酸是祛痘成分，护肤品选择可以关注下这些成分
3、每周敷两三次面膜
敷面膜能够在短时间内快速的补充皮肤营养提亮肤色，一般一周2-3次就够了
4、定期去角质
脸部和身体的角质都要清理哦，皮肤表面经常会有代谢不掉的老废角质，长时间不清理容易造成皮肤暗沉
5、做好防晒
防晒真的不用都说了，用生命去擦就对了，一年四季都要涂防晒哦，毕竟紫外线无处不在
6、身体乳每天涂
千万不要觉得身体护理太麻烦就忽视了保养!身体皮肤护理最直接的方法就是擦身体乳，坚持下来可以保持皮肤的滋润，慢慢你发现，皮肤越米越光滑透亮，想不白都难!
7、每天泡脚
建议买个小桶泡脚，再弄些玻璃球放水底，边泡边踩踩，足下有很多穴位，泡脚能增加全身的血液循环，脸部气色也会变好，还能促进睡眠哦，熬夜党可以试试这个方法
8、定期给全身做个面膜
体膜就是相当下给身体做个”面膜”，在我们平时用的身体乳里增加一些小配方，美白身体乳+珍珠粉+几滴美白精华+少许牛奶或者薏仁水，每次做完脱胎换骨一样
1、浴缸泡澡
泡澡也是对身体皮肤护理的最好方式，跟泡脚一样都能增加全身的血液循环，脸部气色也会变好，但不要泡太久哦
2、多吃水果
多吃水果也能养皮肤，毕竟水果中含有维生素
3、少熬夜
熬夜很伤肝，影响皮肤代谢，长期熬夜皮肤越来越差!希望大家都能早睡早起拥有好皮肤
4、少吃高糖食物
辣椒不会刺激长痘，高油高糖食品才会
5、不要滥用护肤品
盲目使用护肤品容易烂脸
6、少摸脸
手上细菌很多，摸脸前一定要洗净手，以防微生物滋生
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